Tutaj jesteś

Jak prawidłowo dbać o florę bakteryjną?

22 maja 2023 Zdrowie flora bakteryjna

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu ma flora bakteryjna. W naszym ciele żyje tysiące mikroorganizmów, które wpływają na wiele układów, m.in. odpornościowy, pokarmowy czy nerwowy. Czasami jednak jakiś czynnik zaburza ich prawidłowe funkcjonowanie i wówczas konieczne jest wdrożenie antybiotykoterapii. W takim przypadku zazwyczaj w zależności od typu leczenia osłonowo stosuje się probiotyki dopochwowe lub doustne. Jak jeszcze możemy dbać o florę bakteryjną? Podpowiadamy.

Jak zadbać o florę bakteryjną jelit?

Wielu naukowców uważa, że jelita są „drugim mózgiem”, ponieważ znajduje się w nich kilka milionów bakterii, a także komórek nerwowych, które wpływają między innymi na nasz nastrój. Niezwykle ważne jest więc, by dbać o pożyteczną florę bakteryjną znajdującą się w jelitach, ponieważ pomaga ona na przykład w produkcji serotoniny nazywanej hormonem szczęścia, w budowaniu odporności organizmu, rozkładzie białek, a także produkcji niektórych witamin. Obecnie dość popularne są probiotyki dopochwowe lub doustne, które mają za zadanie dostarczyć do wybranego obszaru więcej pożytecznych bakterii. Są jednak również inne sposoby, dzięki którym można zadbać o florę bakteryjną jelit.

Chcąc zadbać o florę bakteryjną jelit, należy przede wszystkim ograniczyć spożywanie cukru i węglowodanów prostych, ponieważ są one pożywką dla szkodliwych bakterii, grzybów i drożdży. Najlepiej wyeliminować lub ograniczyć żywność przetworzoną i do swojego codziennego menu włączyć kiszonki. W niektórych przypadkach po konsultacji z lekarzem można sięgnąć również po probiotyki.

Czy probiotyki dopochwowe pomogą nam zadbać o florę bakteryjną pochwy?

Kobiety, którym bardzo często dokuczają infekcje intymne lub zapalenie pęcherza powinny szczególnie dbać o florę bakteryjną pochwy. W tym celu mogą zacząć stosować probiotyki dopochwowe lub doustne. Zwiększając liczebność pałeczek kwasu mlekowego, które stanowią większość stale bytujących w tych okolicach bakterii i przywracając prawidłowe pH pochwy, mogą liczyć na dobrą ochronę tych okolic przed niekorzystnymi bakteriami. 

Osłabienie żywotności, a także liczebności pałeczek kwasu mlekowego często spowodowane jest przez czynniki takie jak: menstruacja, stany zapalne szyjki maci, antybiotykoterapię, palenie papierosów, przewlekły stres, a także zaniedbania higieniczne. Dlatego chcąc zadbać o florę bakteryjną pochwy, powinniśmy sięgać nie tylko po probiotyki dopochwowe, ale również po odpowiednie płyny do higieny intymnej, które nie zaburzają naturalnego pH tych okolic.

Materiał partnera

Zalety regularnej aktywności fizycznej: Jak ruch wpływa na nasze zdrowie

Redakcja boostbiotech.pl

Nasz portal tworzony jest przez zespół pasjonatów zdrowego stylu życia, sportu, zrównoważonej diety, rozwoju osobistego oraz lifestyle'u. Każdy z naszych redaktorów posiada bogate doświadczenie i wiedzę, którą chętnie dzieli się z naszymi czytelnikami. Dzięki temu możemy dostarczać Wam inspirujących treści, które pomogą Wam w dążeniu do lepszego życia.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ

Jesteś zainteresowany reklamą?